Afgelopen zaterdag heb ik samen met een aantal Trivanates en Trivanaten een centrale bricktraining afgewerkt.
In een bijna twee uur durende training hebben ze in de voorbereiding naar het nieuwe seizoen 2 x 45 minuten gefietst in een spinning les (HIT Cycling) en 2 x 15 minuten hardgelopen (45F, 15L, 45F, 15L).
Er is hard getraind met in de laatste wissel extra aandacht voor het wisselen vanuit een wedstrijd situatie (zie video 3). Na afloop werd er weer aan het herstel gedacht met een heerlijke eiwit shake.
Met dank aan ONE Fitness Weesp voor het beschikbaar stellen van de accommodatie!